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引体向上怎么练(引体向上怎么练)

来源:本站原创发表时间:2022-08-05访问次数:

  1、手臂或抓握能力不够的话,就多练习吊杠,当能吊3-5分钟时,也能增加引体的次数。

  2、香港正版挂牌彩图资料,用弹力带绑在单杠上,然后踩在脚上辅助借力完成引体向上,当你找到背阔肌发力的感觉时,就进步很快了。

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